減量初めて2週間
現在 1.8キロ減少 体脂肪 1パーセント減 
少しだけは落ちた感じです。
☆夕食を野菜中心の和食に
☆毎晩のビールをやめ(たまには飲んでる)
☆夕方1時間のウォーキング(雨の日はパス)
☆寝る前にウエイトつけて筋トレ＆ストレッチ(30分ほど)
自分に優しく、
あんまり頑張ってる感じは無いのですが、とりあえず続けています。
自分的には、
いつも3日坊主なので気負わずに続ける事を目指しています。
今日
25歳女性、下半身付随のため車椅子
で来店されるお客様が久しぶりにカラー・カットにお越しになりました。
21歳の時、突然病気で下半身不随になりそれから車椅子、その後足が動かない分は全て腕力でこなし、椅子から椅子への移動も自力で腕の力で飛び移る、車も運転、一人で行動します。
その上、3週間前に股関節を骨折・・・術後3週間で昨日退院して、今日私のサロンへ来店
その彼女に、
『自分の体をコントロールする為には、もっと体重落として、腕を鍛えなきゃダメじゃん! 再手術もあるし、歩けなくなる時が来るかもしれないよ! 覚悟が甘いぞ! 私なんか、入院中寝たままで2キロのダンベルで腕鍛えてたよ!』
気合入れられました
彼女もここまで来るまでには、壮絶な心の葛藤があったはずだし将来に対する不安も大きいはずですが、逆にパワーを振りまいているようにさえ見えます。
いっぱいパワーをもらいました。
私はまだまだ甘いですなあぁぁ
腕力も鍛えます
減量も続行だぁぁ
